Gute Vorsätze für das neue Jahr
BAD KROZINGEN. In der Vita Classica starten ab Montag, den 14. Januar 2019, neben zahlreichen Aqua-Kursen, wieder zahlreichen Sportkurse an Land, die verschiedene Möglichkeiten zur Bewegung bieten. In der Gymnastikhalle werden Fit über 50/60, Pilates, Rücken-Fit und ein Kurs Auszeit und Entspannung angeboten. Die Kurse beinhalten jeweils zehn Einheiten bzw. Auszeit und Entspannung sechs Einheiten.
Der Kurs Fit über 50/60 beinhaltet vielfältige Übungen wie z. B. Pilates, Rückenfit und Bauch-BeinePo. Zur allgemeinen Prävention wird in diesem Ganzkörpertraining die komplette Muskulatur gestärkt, die Gelenkigkeit und das Gleichgewicht verbessert und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Der Kurs findet montags um 15.00 Uhr / 16.00 Uhr (Fit über 60) und 17.00 Uhr (Fit über 50) sowie dienstags um 15.00 Uhr (Fit über 60) und 16.00 Uhr (Fit über 50) statt. Die Kursgebühr beträgt 49,- €.
Bei Pilates kombinieren die sanften Bewegungen Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonisch fließende Übungen. Dieser Mix und die langsame Ausführung im Stand und am Boden schaffen ein völlig neues Körpergefühl und verbessern die Bewegungsqualität. Pilates stärkt zudem die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und beugt Rückenbeschwerden vor. Das Ergebnis dieser Trainingsart ist ein geschmeidiger, kraftvoller und gut strukturierter Körper. Der Kurs findet immer donnerstags um 11.00 Uhr und 16.00 Uhr statt und kostet 77,- €.
Der Kurs Rücken-Fit ist ein gezieltes Training für einen schmerzfreien Rücken. Durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur, funktionelle Alltagsbewegungen und Stabilisierung der Wirbelsäule erlangen die Teilnehmer einen Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen. Der Kurs wird donnerstags um 19.00 Uhr angeboten und ist für 92,- € erhältlich.
Stress – ade! Mehr Gelassenheit im Alltag erleben durch gezielte Entspannung. Bei dem Kurs Auszeit und Entspannung lernen die Teilnehmer verschiedene Entspannungsmethoden kennen und genießen eine Zeit der Erholung und Entschleunigung. Der Kurs findet montags um 9.00 Uhr und donnerstags um 17.15 Uhr statt und kostet 99,- €. (Kursstart 4. Februar 2019)
Weitere Informationen und Anmeldung im Wohlfühlhaus der Vita Classica unter Tel. 07633 4008 |
